春分是二十四節氣之一，“春分者，陰陽相半也。故晝夜均而寒暑平”。一個“分”字道出了晝夜、寒暑的界限，古人認為天地、陰陽二氣相爭，到春分這一天，陰陽二氣達到平衡狀態，晝夜平分，同時也意味著春天已經過去一半了。

　　春分養生應遵循該時節的物候特點，動靜適宜，以養情致、保健康。

心情調養，疏肝為要

　　中醫認為春季陽氣生發，肝屬木，喜條達，與春相應，所以春季要使肝氣順暢條達，學會自我調控情緒，遇到事盡量不要憤怒。培養樂觀開朗的性格，多些興趣愛好。

飲食調理，宜甘少酸

　　飲食調養總的原則是以清淡為主，培補脾胃。此時當多吃甘平補脾之食物，如瘦肉、蛋類、牛奶、蜂蜜、豆制品等；吃時令蔬菜，如豆芽、豆苗、萵苣等，可增強人體脾胃之氣。

　　滋肝益腎之品，如枸杞、花生、大棗，以及時令的櫻桃、草莓、桑椹等水果，均可多食用。像羊肉、螃蟹等酸性食物要盡量少吃。

調適寒溫，以防感冒

　　春分后氣候仍然多變，遇有大風大雨要盡量不外出，根據氣候變化和個人體質，注意增減衣被。體弱多病者，穿衣服要注重下厚上薄，注意下肢和腳部保暖。

早睡早起，精力充沛

　　睡眠充足能助人心情平和、提高免疫力，白天人會充滿活力，也有利血壓穩定、心臟健康。早睡早起，保證6-8小時睡眠，可迎合春天之朝氣，消除成年人暮氣；如果覺得困乏，不妨補個午覺，消除疲勞。

　　春分時節木旺土衰，養生宜疏肝火而養脾胃。在春分前后施行助陽祛寒的“春分灸”，可以健脾暖胃，柔肝伸筋。我們在進行“春分灸”時應注意補益和升發都不易太過，灸療時間要適當縮短，仍以肝經與脾經、胃經的腧穴為主要灸療點，可取肝俞、脾俞、足三里。

肝俞

　　灸療此穴有疏肝理氣、益肝明目、行氣止痛等作用。

脾俞

　　脾臟的濕熱之氣，借由此處向膀胱經疏散，故名脾俞穴，具有和胃健脾、升清利濕的作用，是脾臟最重要的保健穴之一。

足三里

　　此穴是足陽明胃經的主要穴位，具有調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。